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和抑郁的自己聊聊吧 仓成央 PDF电子书高清下载

大T
2021-05-31 / 0 评论 / 0 点赞 / 28 阅读 / 0 字
 图片 和抑郁的自己聊聊吧

和抑郁的自己聊聊吧

作 者:

仓成央

出版社:

浙江大学出版社

出版年:

2013-7

页数:

定价:

28.00元

ISBN:

9787308115353

标 签:

抑郁     心理学     心理     情绪     日本     生活     电子书     心理自助     

豆瓣评分:
6.2

作者简介

内容简介

生活中总有那么多烦心的事,让我们有太多的理由觉得疲惫,被焦虑和挫折感笼罩。 不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来,就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭,试着和自己聊聊吧! 心情会影响人的思维和言谈,反过来,语言也能作用于情绪。说话方式变了,心情就会改变,想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判,用积极乐观的语言表扬自己一下吧!宣泄情绪,放松心灵,弱化内在信息,你就会有一种豁然开朗的感觉。 当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后,我们会发现生活方式也悄然发生了变化,我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘!

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