和抑郁的自己聊聊吧
| 作 者： |
仓成央 |
| 出版社： |
浙江大学出版社 |
| 出版年： |
2013-7 |
| 页数： |
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| 定价： |
28.00元 |
| ISBN： |
9787308115353 |
| 标 签： |
抑郁 心理学 心理 情绪 日本 生活 电子书 心理自助 |
| 豆瓣评分： |
6.2
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作者简介
内容简介
生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。 不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，试着和自己聊聊吧！ 心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心灵，弱化内在信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。 当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后，我们会发现生活方式也悄然发生了变化，我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘！
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