遇见未知的自己 张德芬 PDF电子书高清下载

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遇见未知的自己

作 者:

张德芬

出版社:

华夏出版社

出版年:

2008-1

页数:

249

定价:

29.00

ISBN:

9787508044019

标 签:

遇见未知的自己     灵修     心理     心理学     精神之旅     修行     亲爱的,外面没有别人,只有你自己     心智     

豆瓣评分:
8.0

作者简介

张德芬:

知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶及津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。

台湾大学企业管理系毕业,在UCLA取得MBA学位。曾任台湾电视公司记者、主播多年。2002年辞去国际知名公司高薪工作,致力于个人成长潜修及写作,迄今系列作品总销量已经超过1000万册,被誉为华语世界深具影响力个人成长作家,作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者,她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典,影响深远,单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

2008年开始,与自身成长和内在探索同步前行,她陆续发表了系列作品:《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》。每本书上市之后,都会引发一轮新的个人成长升级版阅读热潮。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中,翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界:灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系:通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。

内容简介

华语世界畅销800万册个人成长领域经典

我们现在的物质生活愈来愈丰富,可是抑郁焦虑的人愈来愈多,就是因为大家走错了方向——都在外面的世界竞争、比较、抓取,很少有人关注自己内心的满足和喜悦。我希望《遇见未知的自己》这本经典之作,能够继续唤醒更多的人,提示他们快乐幸福的真正途径是向内看,向内探索,取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及时休整自己的人,就能够愈来愈幸福、喜悦。如果还是执着于外在的抓取、获得,那么人生的痛苦会愈来愈严重、剧烈。
当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦,而接纳生命之流时,那种自由解放的感受,我希望更多的人能够体会到。
——张德芬

编辑推荐

●华语世界深具影响力个人成长作家张德芬代表作。都市个人成长修行经典,总销量超800万册。
2007年,《遇见未知的自己》首次出版,在台湾一上市就掀起了阅读狂潮,该书被誉为华语世界第一本个人成长小说。同年,大陆引进简体版,很快位列各大图书销量排行榜榜首,迄今已畅销12年之久,影响千万读者。
●德芬全新作序,新增万字文章分享。
●觉察和自省是一切成长的开始,快乐幸福的真正途径是向内看、向内探索,取悦自己而不是取悦其他人。
●原创暖心插画,全彩四色印刷。

精彩书摘

《亲爱的,外面没有别人——转念作业》
若菱看到老师布置的家庭作业,着实有点儿纳闷儿。作业的题目叫“批评你周遭的人”,然后按照要求把你的想法写下来,一共六个题目 。
若菱最想写的当然是志明,但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的问题,所以她琢磨着该怎么写这些问题,搞到很晚才睡。听到志明进屋的脚步声和他关上客房房门的声音,若菱又是一阵心痛。
第二天是周日,若菱起了个大早,很期待地又去了那个工作室,听老师的课。一开始,老师还是带领大家静坐,若菱在一种无形的能量中感觉好放松,身体轻飘飘的,思绪也不知道飞到哪里去了,直到老师呼唤他们回来,若菱才依依不舍地睁开眼睛。
“昨天我们谈到逃避我们自己及其他问题的策略,其实还有一种策略,叫作——”老师在白板上写下了“投射”两个字。
“什么是投射呢?比方说,我从小就被教导我应该是一个聪明的人,我也自认为很聪明,所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是,我看到不聪明的人的时候,他提醒了我内在不想面对的部分,所以我特别讨厌不聪明的人,对他们没有耐心。”
老师停下来,看看所有的学生。“对某一类人或是他们的行为特别有意见、特别看不顺眼,就是一种自我的投射行为,也是一种逃避策略,其实,他们的那些缺点你都有,只是不承认罢了!”说着,老师把手比成一把手枪的形状,对着一个学生,然后说,“你看,当我手指着你批评的时候,有几根手指对着我自己?”
很明显,一根手指对着对方,三根对着自己。然后老师说:“我的老师最喜欢说的一句话就是——”她看看若菱,显然她说的是老人,“亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
有个同学提到了那部若菱看不太懂的电影,他针对电影内容说:“观察者在各种可能性中选择了一种,于是事情就如实发生了,所以事情是我们的‘选择’,而不是我们被动地看事情发生。”也有同学提到了“吸引力法则”,能量相同的事物会彼此吸引,所以我们周遭发生的事都是我们本身的能量吸引过来的。
一个同学忍不住了,她有不太相同的观点。“我是个基督徒,我是认同有一个最高力量在管制这个宇宙的。你们这样说,就好像人可以超越神,掌管自己的命运!”
大家突然变得鸦雀无声,震惊于半路杀出来这么一个程咬金。若菱倒是挺欣赏她的态度,毕竟有不同的意见可以激发我们更多不同层面的想法。
“没有冲突,亲爱的,”老师柔声地说,“当我们心里有个深切、真诚的渴望,整个宇宙都会联合起来帮助你,这就是你心目中的神。当你祈祷的时候,你的内在会发出一股正面振动的能量,它会把你想要的东西吸引过来,也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。”
老师继续说:“我们面对每天的生活,都去试着活在当下,臣服于所有‘已经发生’的事。已经发生的事就是神,因为如果不是神的旨意的话,它就不会发生,所以我们臣服于它。然后因为我们相信神的恩典,所以在当下的每个选择中,我们没有惧怕,能做出最好的选择,而且正因为我们深信神的恩典深藏其中,最好的事会因为我们有意识的选择而发生。”
若菱真是很佩服老师能一转头就用基督教的语言,把刚才大家说的“另类”观点换成基督徒能接受的说法。在这一转念中,不但那位同学,连若菱也心悦诚服地接受了。
老师这时转过头来,看着一直没有发言的若菱,邀请她分享她的家庭作业。
若菱停顿了一下,不好意思地小声念道:“我对志明感到愤怒,因为他很以自我为中心,从来没有真正地关心过我……”
“好!”老师要她停下来,然后问,“这是真的吗?志明很以自我为中心,从来没有真正地关心过你?”老师重复若菱的话。
“嗯,是真的。他只管他自己的事,很少关心我。”若菱回答。
“志明很以自我为中心,这是真的吗?他每时每刻都是这样的吗?他的每个朋友、周围的亲人都觉得他是这个样子吗?”
若菱没有把握了,不敢接腔。
“他从来没有真正地关心过你,”老师又问道,“这是真的吗?”
“偶尔会关心一下啦,但是……”
“从来没有,真正的,”老师加重语气,“这是真的吗?”
若菱说:“嗯,大部分时候是真的。”
老师又问:“当你抱持这样的想法——‘他很以自我为中心,从来没有真正地关心过我’的时候,你看到他,或是想到他的时候,你心里是什么感觉?”
“嗯,不太舒服……”若菱保守地描述。
“是喜悦、和平还是紧张、压力?”老师追问。
“紧张、压力!”若菱不假思索地答道。
“好,你想想,今天如果你的脑袋中没有这样的想法,你看到志明,或是和他相处的时候,你会觉得怎么样?”
“好多了,比较平静。”若菱想象了一下,然后老实地回答。
“好,我不是要求你放下这个思想,我只是问问你,你有没有任何理由,让你放下这个思想,不再背负着它?好,我现在请你把这个句子反转过来,把肯定句改成否定句。”
老师帮她起头:“志明不是……”
“志明不是以自我为中心,他不是从来没有真正地关心过我。”若菱机械地念出来。
…………

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